Hoe verzorg ik het best mijn tanden?

Onze gouden tips:
– Poets je tanden 2 keer per dag gedurende 2 minuten met 2 cm tandpasta;
– Gebruik een medium of zachte tandenborstel;
– Vergeet ook je tong en de ruimte tussen de tanden niet te poetsen;
– Eet gezond en drink vooral suikervrij;
– Heb je jonge kinderen? Lees dan verder voor tips op maat!

Een goede en dagelijkse mondhygiëne is essentieel om lang te kunnen genieten van onze tanden. Ten slotte is het ook mooi meegenomen dat we daardoor met een mooie glimlach naar buiten kunnen komen… Daarom wat tips voor een gezonde mond.

1. Poets 2 keer per dag je tanden. Poets zeker elke avond net voor je gaat slapen en poets nog een keer tijdens de dag. Zo wordt tandplak verwijderd. Tandplak bestaat vooral uit bacteriën. Geef je die vrij spel, dan worden de suikers uit de voeding omgezet naar zuren, die cariës (gaatjes) veroorzaken.
   
2. Poets zeker 2 minuten met de juiste poetstechniek. Hierbij staan de drie B’s voorop: eerst alle buitenvlakken, dan alle binnenvlakken en pas daarna boven op de tanden poetsen.
   
3. Poets je tong met een tongschraper of met je tandenborstel.
   
4. Gebruik een medium of zachte tandenborstel uit nylon. Je apotheker helpt je graag met het uitzoeken van jouw ideale tandenborstel!
   
5. Gebruik 1 tot 2 cm tandpasta, meer tandpasta is niet nodig.  Spuw je tandpasta uit.  Spoelen met water is op zich niet nodig.
   
6. Gebruik tandpasta met een aangepast fluorgehalte.  Fluoride maakt je tanden sterker tegen gaatjes en zuren. Vraag gerust raad aan je apotheker.
   
7. Vergeet ook de ruimte tussen de tanden niet: floss, tandenstokers, borsteltjes, … Je tandarts en apotheker helpen je graag verder met wat jij het best gebruikt.
   
8. Bloedt je tandvlees? Poets dan extra goed op de plaats waar het bloedt. 
   Stopt het bloeden niet binnen 2 weken?  Maak een afspraak bij de tandarts.
   
9. Eet gezond, eet vooral fruit, groenten, ongesuikerde yoghurt, … Drink vooral dranken zonder suiker: water, thee, melk, …
   Drink, als je dorst hebt, water!
   
10. Eet of drink niet meer dan 5 keer per dag iets met suiker. Anders heb je meer kans dat er gaatjes in je tanden komen! Gun je mond tussendoor wat “rust” zodat het tandweefsel zich langzaam kan herstellen.
    

1. Het glazuur van kindertanden is nog niet sterk, waardoor ze heel gevoelig zijn voor gaatjes.
   
2. Breng zeker 2 keer per jaar een bezoek aan de tandarts, ook als het kind geen pijn voelt!
   
3. Poets zelf je tanden samen met je kind. Kinderen doen ouders graag na.
   
4. Geef je kind een tandenborstel wanneer het in bad gaat. Zo leert het al spelend vertrouwd te worden met poetsen.
   
5. Maak een spelletje van het poetsen. Vertel bijvoorbeeld wat voor beestjes weggepoetst worden: gele, paarse, kleine, grote, die hard rennen, …
   
6. Zet een muziekje op of zing een liedje bij het tanden poetsen.
   
7. Gebruik eventueel een eierwekker of zandloper om de tijd van het poetsen aan te geven.
   
8. Breng geen zoete voedingsmiddelen (zoals honing) aan op een fopspeen.
   
9. Fopspenen kunnen onrechtstreeks een rol spelen bij het ontstaan van tandbederf. De bacteriën kunnen via een fopspeen uit de mond van een volwassene (of ander kind) worden doorgegeven aan de mond van het kind. Maak de fopspeen dus steeds ‘proper’ onder stromend water.
   
10. Vanaf het eerste tandje is het belangrijk om goed te poetsen met fluoridehoudende tandpasta en met een juiste borstel op maat van het kind.

Bronnen:
www.gezondemond.be
www.tandarts.be