Blog

Een must om rookstop te doen slagen zijn hopen motivatie!Andere nuttige tips zijn:– Een persoonlijk stopplan opstellen– Alle triggers die je tot roken aanzetten, weghalen uit je omgeving– Een beloning van tijd tot tijd voor je doorzettingsvermogen kan, mag én moet Vergeet zeker ook niet dat je lokale huisapotheker je kan ondersteunen in de keuze … Meer lezen

Onze tips om je voornemens tot een goed einde te brengen:– Leg jezelf een realistisch doel op.– Plan je voornemens voldoende op voorhand in.– Stel elke dag één of meerdere tussendoelen in.– Maak je voornemens duidelijk aan je omgeving: zij kunnen je ondersteunen.– Zorg van tijd tot tijd voor een goeie beloning. Want dat verdien … Meer lezen

– Probeer positief te denken.– Zorg voor een goede, duidelijke planning.– Vermijd situaties die stress kunnen uitlokken.– Voorkom piekergedachten.– Vergeet niet te ontspannen.– Bekijk je situatie eens vanuit een ander oogpunt. Binnenkort is het weer zo ver: de examens komen eraan en die gaan gepaard met de onvermijdelijke stress, zowel tijdens de blokperiode als tijdens … Meer lezen

– Ga dagelijks minstens 30 minuten naar buiten; – Beweeg voldoende; – Zorg voor een stevig ontbijt; – Vermijd teveel suikers in de voeding; – Neem tijdig een rustpauze en zorg voor voldoende slaap! ’t Is door ’t vallen van ’t blad, zeggen ze wel eens. Maar is dit meer een gezegde of zit er … Meer lezen

Moet je je vaccineren?Nee, het ‘moet’ niet natuurlijk. We raden het echter wel sterk aan, zeker als je tot één van de volgende bevolkingsgroepen behoort: 65-plussersZwangere vrouwenMensen met een lage weerstandMensen met chronische ziektenMensen werkzaam in de gezondheidssector Neem geen risico en vraag raad aan jouw lokale huisapotheker! Met de gure en koude winter in … Meer lezen

+ Vind een gezond evenwicht tussen bewegen en rust.+ Bouw eventuele trainingen geleidelijk op: pas de intensiteit en de duur aan volgens jouw kunnen.+ Warm op voor je een inspanning levert, denk hierbij aan uitstrekkende als draaiende bewegingen.+ Vergeet ook niet te stretchen na de inspanning. Heb je toch een blessure opgelopen? Denk ten eerste … Meer lezen

Een vitamine D-tekort komt frequent voor. Zeker kinderen, 50-plussers, personen met een getinte huid en zwangere vrouwen hebben vaak een tekort en nood aan een vitamine D-supplement. Je huisapotheker zal je bijstaan om het meest geschikte supplement voor je uit te kiezen! Verder is het nuttig om elke dag eventjes buiten te komen. Vitamines zijn … Meer lezen

1 op de 3 Belgen heeft er last van, en jij? Dit zijn alvast de belangrijkste factoren om slapeloosheid te voorkomen: + Eet gezond+ Beweeg voldoende+ Ontspan (laat de stress uit de slaapkamer)+ Rook niet+ Drink niet+ Zorg voor een goede slaaphygiëne: rustige kamer, goede temperatuur+ … We duiken hieronder dieper in, in de materie: … Meer lezen

Wat is borstkanker? Borstkanker ontstaat doordat de normale cellen in de borst veranderen in kwaadaardige cellen. Eigen aan kwaadaardige cellen is dat ze op een ongecontroleerde manier blijven groeien en  zich verder in het lichaam kunnen verspreiden via het bloed of lymfe naar andere organen. Dit worden uitzaaiingen genoemd. Borstkanker is de meest voorkomende kanker … Meer lezen

Als volwaardige zorgverstrekker neemt de apotheker een centrale plaats binnen ons gezondheidsstelsel. Hij is steeds bereikbaar zonder afspraak en is bijgevolg de gezondheidsspecialist die het vlotst beschikbaar is en het dichtst bij de bevolking staat. Hij wordt dan ook vaak als eerste geraadpleegd. Waarvoor kan je bij je huisapotheker terecht? Je huisapotheker luistert, geeft raad, … Meer lezen